产妇吃黑米粥好吗（产后吃黑米粥有什么好处）

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• 1、坐月子黑米粥的做法窍门

坐月子黑米粥的做法窍门

产妇产后吃黑米粥，最好是在生产完后一周再吃，这样产妇的消化系统得到一定恢复。而且，吃黑米粥后，产妇不会出现不好消化的情况。但是，产妇月子里也不能多吃黑米粥，吃多了bai易消化不良。除了吃黑米粥外，孕妇还可以吃些燕麦粥，小米粥。它们是好消化的食物。

准备红枣15颗，糯米70克，黑米80克，一些冰糖，红豆50克。先把黑米和糯米洗干净，泡在水里一个小时，红豆也洗干净，红枣洗干净切小一点。先把黑米和糯米放在锅里面先煮，这样子比较容易熟。然后就放下红豆，红枣，加入清水，先煮。等到煮开之后就放下冰糖，再煮多20分钟，就可以食用了。

做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。小贴士：适合恶露未尽的产妇食用。燕麦黑米粥 材料：大米适量，燕麦适量，黑米适量，藕粉适量。

黑米养生粥 将黑米、黑豆、黄豆、花生、红豆、红枣、枸杞等清洗干净，浸泡一晚上，然后放入电饭锅内，倒入适量的清水，接通电源，按杂粮粥，开始煮粥，快熟的时候放入适量的冰糖，煮熟的黑米粥软糯香甜，非常好吃。

做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后气血亏虚、脾胃虚弱者服用。（4）腰花木耳汤原料：猪腰子150克，水发木耳15克，笋片20克，鸡汤500克、盐、味精、葱段适量。

牛奶黑米粥 材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。 做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后气血亏虚、脾胃虚弱者服用。