北方产妇月子餐（北方人月子餐30天食谱）

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• 1、冬天南北方坐月子大比拼:南方各种鱼肉汤,北方鸡蛋最滋补

冬天南北方坐月子大比拼:南方各种鱼肉汤,北方鸡蛋最滋补

1、特别是产妇的饮食，南北方的差距不是 一星半点。月子的主食 在北方妈妈刚生完孩子之后，最喜欢吃的就是小米粥，小米放点红枣进去熬成粥，就说 小米粥比较滋补而且好消化 。

2、南方饮食以滋补为主南方月子餐以滋补的鲫鱼汤、排骨汤为主，白米稀饭养胃。这些食物富含营养，有助于妈妈们恢复体力。北方偏爱面食北方月子餐偏爱面食，小米粥和大米粥是粥类首选，面条、馒头等易消化。

3、推荐小米粥，因为它富含维生素B、膳食纤维和铁。可以单独煮小米，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用。但是不要完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。

4、大北方 咱们北方人就不多说了，月子期间吃的最多的就是鸡蛋。亲朋好友过来看望新生儿和产妇一般也是送鸡蛋的比较多。这个主要是因为鸡蛋的营养还是比较好的，对产妇和婴儿都好。像是河南，河北，甘肃都是送鸡蛋的比较多。